LESIONES Y TRASTORNOS DEL MARCHADOR

Los pies son la parte del cuerpo más solicitada  durante la marcha. A pesar de ir protegidos con el calzado especifico para la marcha y calcetines, suelen ser asiento de lesiones relacionadas generalmente con la propio morfología  del pie y con la estructura de la piel de cada uno, así como el efecto traumático  del calcetín y/o calzado sobre articulaciones  y huesos. Además pueden aparecer molestias a nivel de rodilla, caderas, e incluso espalda, relacionadas con defectos en la manera de pisar. De ello se deduce la importancia  de adecuar la pisada del marchador. Ampollas: Se origina por un ajuste defectuoso del pie en el calzado: se produce una fricción del calcetín sobre la piel  por recalentamiento de los tejidos, y como consecuencia  un incremento  de la temperatura,  y el despegamiento entre dermis y epidermis, mientras el espacio producido se llena de líquido seroso o sanguinolento. Uñas negras: Se trata de una lesión del tejido que hay bajo la uña.Su aparición es debido a un traumatismo directo o continuado sobre la uña. A veces provocado por calzado corto y demasiado ajustado en los dedos, por llevar las uñas indebidamente  cortadas, o demasiado largas; también por llevar el calzado largo y sin sujetar , lo que provoca un desplazamiento del pie hacia delante, generalmente  en las pendientes, desencadenando la lesión. Dolor en la planta del pie: Algunas personas, especialmente  las obesas, pueden sufrir durante una marcha prolongada dolor en la planta del pie, concretamente  en la parte interna, justo por delante del talón. Se trata de la denominada/ascitis plantar, que no es más que la inflamación de un músculo situado en la planta. Este músculo tiene entre otras la función de amortiguación  durante la marcha, por lo cual una amortiguación  del calzado deficitario,  o el sobrepeso,la  incorrecta colocación del pie en los terrenos... puede desencadenar  en esta inflamación. Uña incarnata: Es la infección dolorosa del borde de la uña, al clavarse en la carne.Generalmente, suele ser debido a un mal corte de las uñas, demasiado recortadas en las esquinas. Las uñas no deben cortarse demasiado, y nunca en redondo, sino recta sin cortar esquinas y que sobresalgo unos milimetros  de la yema del dedo. Existen más lesiones y transtornos  del marchador: Calambres musculares. Roturas de fibras. Agujetas. Esguince de tobillo…. “la pájara“, dehidratación.... Por lo cual antes de hacer una larga marcha hay que prepararse: De los pies a la cabeza.